Disclaimer de Salud y Aptitud para el Entrenamiento
Última actualización: noviembre de 2026
Aviso importante — Léelo antes de empezar
Este documento contiene información esencial sobre quién está detrás del método, qué riesgos asumes al seguirlo y qué responsabilidad asumes tú mismo. Es parte integrante de los Términos y Condiciones.
1. Sobre el autor del método
Francisco Montero ("Pacomont") NO es entrenador titulado oficial ni dietista-nutricionista colegiado.
- No posee titulación universitaria en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFD).
- No posee titulación de Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSEAF / TAFAD).
- No está colegiado como dietista-nutricionista conforme a la Ley 44/2003 de ordenación de las profesiones sanitarias.
Lo que sí tiene:
- La credencial oficial HYROX Ambassador, otorgada por Upsolut Sports AG. Es una embajada de marca, no una titulación profesional sanitaria.
- Más de [X] años de experiencia personal en entrenamiento híbrido, HYROX, fuerza y running.
- Un método propio validado con su propia experiencia y con la de cientos de usuarios que lo han seguido.
Esto es importante que lo sepas antes de pagar: lo que contratas es acceso al método personal del autor, no asesoramiento sanitario profesional regulado.
2. Qué es este servicio y qué no es
| Esto SÍ es | Esto NO es |
|---|---|
| Acceso a un método personal de entrenamiento y nutrición | Asesoramiento médico |
| Pautas orientativas basadas en la experiencia del autor | Diagnóstico ni tratamiento de patologías |
| Plan estructurado en semanas y bloques | Sustituto de un dietista-nutricionista colegiado |
| Comunidad de usuarios siguiendo el mismo método | Supervisión presencial de un entrenador titulado |
| Contenido digital descargable y consultable | Servicio sanitario regulado |
3. Antes de empezar: consulta con tu médico
Te recomendamos expresamente que, antes de iniciar el programa, consultes con un médico, especialmente si:
- Has estado inactivo durante un largo periodo.
- Tienes más de 35 años y nunca has entrenado con intensidad.
- Tienes alguna condición crónica conocida.
- Tomas medicación de forma habitual.
- Tienes dudas sobre tu aptitud física.
Antes del onboarding deberás completar el cuestionario PAR-Q+. Sé honesto en las respuestas, son por tu seguridad.
4. Contraindicaciones absolutas
No debes iniciar el programa —o debes hacerlo solo con autorización médica expresa y escrita— si concurre cualquiera de las siguientes circunstancias:
4.1. Cardiovasculares
- Cardiopatía no controlada (insuficiencia cardíaca, arritmias significativas, cardiopatía isquémica reciente).
- Hipertensión severa no controlada (≥ 180/110 mmHg).
- Episodio cardiovascular reciente (infarto, ictus) sin alta médica para actividad física.
4.2. Metabólicas y endocrinas
- Diabetes descompensada o sin control glucémico.
- Trastornos tiroideos no controlados.
4.3. Musculoesqueléticas
- Lesiones agudas (esguinces, fracturas, roturas musculares recientes) sin alta del traumatólogo o fisioterapeuta.
- Hernias discales sintomáticas sin valoración profesional.
- Cirugía reciente (menos de 3 meses) sin alta médica.
4.4. Salud mental y conducta alimentaria
- Trastornos de la conducta alimentaria activos (anorexia, bulimia, trastorno por atracón) — en este caso, el método no es adecuado y debes acudir a un profesional sanitario especializado.
- Trastornos psiquiátricos graves no controlados.
4.5. Otros
- Embarazo o lactancia sin autorización expresa del ginecólogo / matrona.
- Procesos oncológicos activos sin autorización del equipo médico.
- Enfermedades agudas (gripe, infecciones, fiebre).
- Menor de 18 años.
Si tienes dudas, escríbenos a pacomont@pacomont.es antes de comprar y evaluaremos si tu caso es viable.
5. Durante el programa: cuándo parar
Detén inmediatamente el entrenamiento y consulta con un profesional sanitario si experimentas:
- Dolor torácico o sensación de opresión en el pecho.
- Mareos, vértigos o pérdida de equilibrio.
- Náuseas o vómitos durante o tras el ejercicio.
- Dolor articular agudo (rodilla, espalda, hombro, etc.).
- Dolor muscular que no remite en 72 horas.
- Palpitaciones inusuales o disnea (falta de aire) desproporcionada al esfuerzo.
- Cualquier síntoma inusual que te preocupe.
La regla es simple: ante la duda, para y consulta. Ningún resultado merece comprometer tu salud.
6. Lo que este servicio no sustituye
Este servicio NO sustituye la consulta con:
- Médico de familia o especialista (cardiólogo, endocrino, traumatólogo, etc.).
- Fisioterapeuta colegiado para lesiones o dolores musculoesqueléticos.
- Dietista-nutricionista colegiado para patologías digestivas, alergias, intolerancias o necesidades especiales.
- Psicólogo o psiquiatra para temas de salud mental o conducta alimentaria.
- Entrenador personal titulado para supervisión presencial individualizada.
Si tu situación requiere uno de estos profesionales, acude a ellos primero. El método está pensado para personas sanas que quieren mejorar su condición física, no para tratar patologías.
7. Asunción de riesgo
La actividad física —especialmente la de alta intensidad como HYROX o entrenamiento híbrido— conlleva riesgos inherentes: lesiones, sobrecargas, descompensaciones, etc.
Al contratar el servicio, asumes voluntariamente esos riesgos. Eres responsable de:
- Conocer tu propio estado de salud.
- Consultar con tu médico antes de empezar.
- Escuchar a tu cuerpo durante el programa.
- Adaptar las cargas e intensidades a tus posibilidades.
- Parar y pedir ayuda profesional cuando algo no vaya bien.
El Titular —Francisco Montero Hernández— no se hace responsable de lesiones, problemas de salud o consecuencias adversas derivadas del seguimiento del método sin la debida supervisión médica previa por parte del Usuario.
8. Confirmación
Antes de iniciar el programa, el Usuario deberá aceptar expresamente, mediante casilla específica en el onboarding:
- Que ha leído y comprendido este Disclaimer de Salud.
- Que ha respondido con veracidad el cuestionario PAR-Q+.
- Que se encuentra en condiciones de salud aptas o, en caso contrario, ha consultado con su médico.
- Que asume personalmente la responsabilidad del seguimiento del método.
9. Contacto ante dudas
Si tienes cualquier duda antes de empezar o durante el programa:
Email: pacomont@pacomont.es
Tu salud es lo primero. Si tu caso es complejo, te lo diremos abiertamente y te recomendaremos acudir a un profesional sanitario.
Documento generado como punto de partida. Debe ser revisado por un abogado colegiado antes de su publicación. Dado que la actividad implica recomendaciones relacionadas con la salud sin titulación sanitaria, se recomienda especialmente una revisión profesional para minimizar riesgos legales.