Pierde peso sin perder fuerza
Plan híbrido con déficit progresivo. Bajas grasa, no músculo. El método con el que pasé de 97 a 78 kg en 4 meses.
Elige tu duración
Mismo método. La duración depende de tu objetivo y tu punto de partida.
Sweet spot · hábito + resultados sostenibles
- 12 semanas de programa progresivo
- Acceso a la plataforma web durante 110 días
- Periodización completa con fase de pico
- Soporte vía email durante el programa
Verás los términos y aviso de salud antes de pagar.
Por qué la mayoría falla en perder peso
No es la dieta. Es el método.
Empiezas con un déficit demasiado agresivo: bajas 3 kg la primera semana y luego te estancas 6.
Solo cardio: pierdes grasa pero también músculo. El resultado: cuerpo más débil con la misma báscula.
No tienes referencia objetiva: no sabes si vas progresando o lo estás imaginando.
Vuelves al peso de antes en 3 meses. Sin método, el resultado no es sostenible.
Mi historia
97 kg → 78 kg en 4 meses, sin perder fuerza
Dudas frecuentes
¿Tengo que pasar hambre?▼
No. El déficit es progresivo, no agresivo. Empezamos en mantenimiento y vamos bajando 100-200 kcal cada 2-3 semanas según tu progreso real.
¿Cuánto perderé en X semanas?▼
Realista y sostenible: 0,5-1 kg/semana las primeras 4, luego 0,3-0,5 kg/semana. En 12 semanas: 4-8 kg. Más rápido suele significar perder músculo o agua.
¿Necesito nutricionista aparte?▼
El plan incluye guías de macros y sustituciones. Si quieres un plan nutricional personalizado calculado a tus datos, está nutrición como add-on por €18,99/mes.
¿Y si vuelvo al peso de antes después?▼
El plan incluye fase de mantenimiento al final con macros calculados para tu nuevo peso. La clave: no abandonar el entrenamiento de fuerza nunca.
Empieza con un método que funciona de verdad
El mismo que usé yo. El mismo que usan +50 clientes activos.
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