Preparate tu HYROX
5 fases reales (BASE → PACE → ACCELERATE → PRIME → RACE)
Elige tu plan HYROX
Mismo precio, dos niveles según tu experiencia
Para tu primer HYROX o sub 1:30.
Renovación cada mes · Cancelable
Renovación automática. Cancelas cuando quieras en Ajustes. Verás los términos antes de pagar.
¿Open o Pro? La duda que más me llega
Honesto: el ego no entrena por ti el día de la carrera. Elige bien.
HYROX Open
Para ti si has corrido 10k por debajo de 55 min, te defiendes con pesas y quieres terminar tu primer HYROX fuerte, sin morir en la sled. Pesos estándar (24kg sled push hombres / 16kg mujeres). Pensado para gente que entrena 3-4 días a la semana y nunca ha competido en HYROX o lleva 1-2 carreras. Objetivo realista: terminar en 1:20-1:40.
HYROX Pro
Para atletas con HYROX previo, 10k < 48 min y peso muerto 1.5x BW. Pesos PRO (32kg sled hombres / 24kg mujeres). Mi PR PRO está en 1:08. La versión PRO del programa estará disponible próximamente — escríbeme por IG si quieres acceso temprano.
El error más común antes de una HYROX
Llegar improvisando. No es falta de cardio — es falta de método.
Corres 10k en 50 min y crees que estás listo — pero el día de la carrera te desmorona la fatiga combinada de las 8 estaciones.
Haces CrossFit 4 veces por semana y aún así llegas a las wall balls fundido — porque no has entrenado el orden específico de HYROX.
Sigues planes genéricos de internet que no periodizan: no hay base, ni pico, ni taper. Improvisas.
Te lesionas la última semana porque acumulas volumen en lugar de afinar.
Antes de comprar, lo que todo el mundo me pregunta
¿Soy Open o Pro?▼
Si tu 10k está por encima de 50 min o nunca has competido en HYROX, ve a Open. Pro es para quien ya tiene base y 10k <48 min. Si dudas, escríbeme por IG con tus marcas.
No tengo carrera fechada. ¿Qué cojo?▼
Coge 12 semanas. Es el sweet spot. Cuando reserves race, ajustas el pico al día.
¿Necesito gym HYROX-specific con sled, ski erg y wall balls?▼
No. El programa funciona en gimnasio convencional con sustituciones claras para cada estación. Lo he probado con clientes en cadenas tipo Basic-Fit.
¿Puedo combinar con clases de CrossFit?▼
Con cabeza. El plan marca 5 días. Si añades clases, sustituye un día — no metas encima. Sobre-entrenar 8 semanas antes de HYROX es la forma más rápida de llegar roto.
¿Y si me veo perdido a mitad de plan?▼
Tienes mi email durante todo el programa. Cualquier duda — ejecución, sustitución, fatiga — me escribes y te respondo.
Llega a tu HYROX entrenado, no improvisando
Mismo método que uso yo en PRO, adaptado a Open y a las semanas que te queden.
Empezar mi programa →