Entrena híbrido: fuerte y resistente a la vez
Periodización que combina sala, carrera y máquinas. Sin tener que elegir entre fuerza o fondo — los dos a la vez.
Elige tu duración
Mismo método. La duración depende de tu objetivo y tu punto de partida.
Sweet spot · base + pico · el mejor balance
- 12 semanas de programa progresivo
- Acceso a la plataforma web durante 110 días
- Periodización completa con fase de pico
- Soporte vía email durante el programa
Verás los términos y aviso de salud antes de pagar.
Dudas frecuentes
¿Vale para una HYROX?▼
El programa híbrido prepara base. Si tu objetivo es competir en HYROX, mejor escoge el plan HYROX específico — está pensado para sus 8 estaciones.
¿Cuántos días por semana?▼
4-5 días según duración. 8 semanas: 4 días. 12 y 16: 5 días con un día opcional de descanso activo.
¿Necesito gym completo?▼
Gym estándar (sala de pesas + zona de cardio) es suficiente. Si no tienes barra olímpica, hay sustituciones con mancuernas.
¿Puedo hacerlo en bici en vez de correr?▼
Sí. El bloque de cardio se hace en bici o remo si correr no te va — sustituciones explicadas en cada día.
Fuerte Y resistente. No tienes que elegir.
Es el método que uso yo. Y que da resultados reales.
Empezar mi programa →